Selain Susu, 5 Makanan Ini Juga Bagus Untuk Tulang Anak

Kalsium dan protein dapat membantu pembentukan jaringan tubuh dan sel. Untuk anak-anak yang tidak suka susu, Anda dapat memberikan beberapa ...

Kalsium dan protein dapat membantu pembentukan jaringan tubuh dan sel. Untuk anak-anak yang tidak suka susu, Anda dapat memberikan beberapa makanan alternatif untuk memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini.

Kalsium memainkan peran penting dalam membangun jaringan tulang. Sementara protein adalah penting dalam membuat sel-sel tubuh termasuk otak. Untuk anak Anda untuk memiliki pertumbuhan yang optimal, Anda dapat memberikan beberapa bahan-bahan makanan alami.

1. Oatmeal
Oatmeal adalah jenis sereal yang dapat membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi. Selain itu, makanan ini juga kaya protein nabati dan bisa membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak.

Saat sarapan, annda dapat memberikan oatmeal. Agar lebih sehat, tambahkan beberapa potong buah. Hal ini dapat membantu anak Anda makan lebih banyak serat dan asupan vitamin.

2. Daging
Ayam dan daging sapi juga mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan anak. Kedua makanan ini adalah sumber tertinggi protein hewani. Sering mengkonsumsi daging ayam dan daging sapi dapat membantu perkembangan otot dan jaringan tubuh anak.

Namun, daging ini mengandung banyak lemak. Untuk menguranginya, Anda dapat memilih daging rendah lemak dan menyingkirkan kulit ayam.

3. Kedelai
Dapatkan anak-anak Anda untuk makan lebih banyak kedelai karena kedelai merupakan makanan vegetarian yang memiliki banyak protein. Kedelai meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Anda dapat membuat banyak makanan lezat dengan kedelai untuk membuat anak-anak Anda seperti itu.

4. Ikan
Salmon dan tuna kaya akan vitamin D dan protein. Tuna dapat meningkatkan pertumbuhan anak. Jika anak Anda tidak suka ikan, Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai makanan yang berbeda. Seperti nugget dan bakso ikan. Selain menyediakan makanan sehat, anak juga harus aktif untuk tumbuh secara optimal.

5. Buah dan Sayuran
Asupan buah-buahan dan sayuran penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Makanan ini kaya akan serat, vitamin, potassium dan folat. Vitamin A membantu perkembangan tulang dan jaringan tubuh anak. Pepaya, wortel, brokoli, bayam, ubi jalar, mangga, melon dan aprikot memiliki banyak vitamin A.

Vitamin A juga membantu dalam sintesis protein di dalam tubuh. Anda dapat mencampur beberapa sayuran ke dalam sup atau membuat salad buah.

OatMeal

COMMENTS

Name

Kesehatan Masakan & Makanan News Pekerjaan Resep Restaurant Tips Diet
false
ltr
item
Diskusi Kuliner: Selain Susu, 5 Makanan Ini Juga Bagus Untuk Tulang Anak
Selain Susu, 5 Makanan Ini Juga Bagus Untuk Tulang Anak
https://1.bp.blogspot.com/-aJatlLS1sus/V7vH-MGRNlI/AAAAAAAAAUo/f8c2lh6z_psNIttBhHyMtbRBePIuNjgWgCLcB/s1600/Oatmeal.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-aJatlLS1sus/V7vH-MGRNlI/AAAAAAAAAUo/f8c2lh6z_psNIttBhHyMtbRBePIuNjgWgCLcB/s72-c/Oatmeal.jpg
Diskusi Kuliner
http://www.diskusikuliner.com/2016/08/selain-susu-5-makanan-ini-juga-bagus_19.html
http://www.diskusikuliner.com/
http://www.diskusikuliner.com/
http://www.diskusikuliner.com/2016/08/selain-susu-5-makanan-ini-juga-bagus_19.html
true
8396410222858462310
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy